நீங்கள் இராணுவ உணவை முயற்சிக்கும்போது நடக்கும் அனைத்தும்

நான் உணவை நேசிக்கிறேன், உணவு இல்லாமல் என் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய கூட நான் விரும்பவில்லை.

கடற்பாசி எந்த பாத்திரம் நீங்கள்

இருப்பினும், ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, நான் அதைப் பற்றி கண்டுபிடித்தேன் இராணுவ உணவு - வாரத்திற்கு 10 பவுண்டுகள் வரை எடை இழப்புக்கு உறுதியளிக்கும் மூன்று நாள் உணவு திட்டம். உணவில் ஹாட் டாக் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஆகியவை அடங்கும், அவை விசித்திரமானவை என்று நான் நினைத்தேன், ஏனெனில் அவை பொதுவாக உணவு நட்பாக கருதப்படுவதில்லை.



ஆர்வத்தால் தூண்டப்பட்ட என் நண்பர் கைட்லின், இதைச் செய்வோம்! அவளுடைய உற்சாகத்தால் செல்வாக்கு செலுத்திய நான் அதனுடன் செல்ல முடிவு செய்தேன். நான் நினைத்தேன், ‘இது மிகவும் மோசமாக இருக்க முடியாது. எப்படியும் மூன்று நாட்கள் மட்டுமே. இறுதி வாரத்தில் நான் பெற்ற ஐஸ்கிரீம் வயிற்றில் இருந்து கூட விடுபடலாம். ’



முதல் நாளில் சில மணிநேரங்கள், அந்த முடிவை நான் மிகவும் வருத்தப்பட ஆரம்பித்தேன்.

முதல் நாள்

காலை உணவு: 1/2 திராட்சைப்பழம், 1 துண்டு சிற்றுண்டி, 2 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் & 1 கப் காபி அல்லது தேநீர் (காஃபினேட்)

காலை உணவு: 1/2 திராட்சைப்பழம், 1 துண்டு சிற்றுண்டி, 2 தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் & 1 கப் காபி அல்லது தேநீர் (காஃபினேட்)



காலை 8:30 மணி: நான் காலை உணவின் மிகப்பெரிய ரசிகன், ஆனால் நான் காலையில் காலை உணவை விரும்புவதில்லை, ஏனென்றால் நான் பொதுவாக பசியுடன் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். இப்போது சாப்பிடுவது வீணானது போல் தோன்றினாலும், இந்த உணவு வேலை செய்ய நான் வேண்டும்.

காலை 11:50: எனக்கு ஒரு பேகல் வேண்டும்.

மதிய உணவு: 1/2 கப் டுனா, 1 ஸ்லைஸ் டோஸ்ட் & 1 கப் காபி அல்லது டீ (காஃபினேட்)

மதிய உணவு: 1/2 கப் டுனா, 1 ஸ்லைஸ் டோஸ்ட் & 1 கப் காபி அல்லது டீ (காஃபினேட்)



மதியம் 12:50: நான் வழக்கமாக ஒரு பெரிய மதிய உணவை சாப்பிடுவதால், இன்று எனக்கு சிற்றுண்டி மற்றும் டுனா மட்டுமே கிடைக்கும் என்று நான் முற்றிலும் ஏமாற்றமடைகிறேன். நான் உணவு-டிரக் கறியைத் தவறவிட்டாலும், டுனா என்னை நிரப்புவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். இருப்பினும், ஒரு அரை கப் டுனா மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, நான் அதை முடித்த பிறகு மீன் போல வாசனை போகிறேன் என்று கவலைப்படுகிறேன்.

பிற்பகல் 3:45: கைட்லினுக்கு இரவு உணவிற்கு நூடுல்ஸ் வேண்டுமா என்று கேட்டேன். அவள், இல்லை, நாங்கள் இப்போது விட்டுவிடவில்லை. எனது கேள்வி எவ்வளவு பயனற்றது என்பதை உணர எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது. நாம் நூடுல்ஸ் வேண்டுமா என்பது முக்கியமல்ல, ஏனென்றால் அவற்றை எப்படியும் சாப்பிட முடியாது.

மாலை 5:10: எனக்கு பசிக்கிறது.

மாலை 6:00 மணி: எனக்கு மிகவும் பசிக்கிறது.

இரவு உணவு: 1/2 வாழைப்பழம், 3 அவுன்ஸ் இறைச்சி, 1 கப் பச்சை பீன்ஸ், 1 சிறிய ஆப்பிள் & 1 கப் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்

இரவு உணவு: 1/2 வாழைப்பழம், 3 அவுன்ஸ் இறைச்சி, 1 கப் பச்சை பீன்ஸ், 1 சிறிய ஆப்பிள் & 1 கப் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்

மாலை 6:15: இன்றைய இரவு உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வாழைப்பழத்தின் பாதியை நான் சாப்பிடுகிறேன். ஒரு வாழைப்பழம் இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் இவ்வளவு சுவைத்ததில்லை.

இரவு 7:00 மணி: நான் ஆப்பிள்களின் பெரிய விசிறி இல்லை என்றாலும், கோழி நான் எதிர்பார்த்ததை விட சிறியதாக இருந்தாலும், நான் மீண்டும் சாப்பிட முடியும் என்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். நான் உணவின் புகைப்படத்தை எடுத்த பிறகு கோழியை துண்டாக்கினேன், இப்போது நான் அதை துண்டு மூலம் சாப்பிடுகிறேன். இது மிகவும் மெதுவாக சாப்பிடுவதற்கான எனது முயற்சி, இதனால் உணவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

8:00: உடல் எடையை குறைக்க ஐஸ்கிரீம் எவ்வாறு உதவும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் சர்க்கரை நரகமாக நன்றாக சுவைக்கிறது.

இரவு 11:00 மணி: நான் மீண்டும் பசியுடன் இருப்பதால் இரவு உணவு நிச்சயமாக போதாது. நான் விரைவில் படுக்கைக்குச் செல்கிறேன், அதனால் நான் விரைவில் காலை உணவை சாப்பிட முடியும்.

இரண்டு நாள்

காலை உணவு: 1 முட்டை, 1 துண்டு சிற்றுண்டி & 1/2 வாழைப்பழம்

1 முட்டை, 1 துண்டு சிற்றுண்டி & 1/2 வாழைப்பழம்

காலை 8:30 மணி: ஆச்சரியம் என்னவென்றால், எனக்கு மிகவும் பசி இல்லை, ஆனால் நான் இன்னும் உணவை அனுபவிக்கப் போகிறேன். இது காலையில் எனக்கு ஒரு நல்ல அளவு உணவு, நான் முட்டைகளை விரும்புகிறேன்.

காலை 8:55: வழக்கமாக ஒரு பெரிய காலை உணவை சாப்பிடும் கைட்லின், இன்னும் பசியுடன் இருப்பதாக தெரிகிறது. அவள் என் தட்டில் இருந்த முட்டையின் சிறிய துண்டுகளை சாப்பிட்டாள்.

காலை 11:00 மணி என் வயிறு வயிறு என்னிடம் கூறுகிறது, நான் காலை உணவை சாப்பிட இப்போது வரை காத்திருக்க வேண்டும்.

காலை 11:20: நான் மயக்கம் அடைகிறேன், எனவே நான் ஒரு குறுகிய தூக்கத்தை எடுக்கப் போகிறேன்.

மதிய உணவு: 1 ஸ்லைஸ் கோல்பி-ஜாக் (1 கப் பாலாடைக்கட்டிக்கு மாற்றாக), 1 கடின வேகவைத்த முட்டை & 5 உப்பு பட்டாசுகள்

1 ஸ்லைஸ் கோல்பி-ஜாக் (1 கப் பாலாடைக்கட்டிக்கு மாற்றாக), 1 கடின வேகவைத்த முட்டை & 5 உப்பு பட்டாசுகள்

மதியம் 12:30 மணி: போதாது என்றாலும் மதிய உணவு மிகவும் நல்லது. கைட்லினுக்கும் எனக்கும் இன்னும் ஆற்றல் இல்லை, வெளியில் செல்வது இப்போது வேதனையாக இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் இருவரும் ஒப்புக்கொள்கிறோம்.

மதியம் 12:50: பட்டாசு நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிட தட்டுகளை நக்கினோம். இது இரண்டு நாள் மட்டுமே, நான் ஏற்கனவே ராக் அடிப்பகுதியைத் தாக்கியுள்ளேன் என்று நினைக்கிறேன்.

பிற்பகல் 2:00: நான் எனது நண்பர்களுடன் ஒரு பொது நூலகத்தில் இருக்கிறேன். அவர்கள் தின்பண்டங்கள் மற்றும் பானங்களை வழங்கினர், ஆனால் நான் ஒரு உணவில் இருப்பதை விரைவில் நினைவில் வைத்தேன். நான் குறைந்தபட்சம் மயக்கம் இல்லை என்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.

பிற்பகல் 3:00: இல்லை, என் தலைவலி மீண்டும் வந்தது.

இரவு உணவு: 2 ஹாட் டாக்ஸ் (ரொட்டி இல்லாமல்), 1 கப் ப்ரோக்கோலி, 1/2 கப் கேரட், 1/2 வாழைப்பழம் & 1/2 கப் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்

2 ஹாட் டாக்ஸ் (ரொட்டி இல்லாமல்), 1 கப் ப்ரோக்கோலி, 1/2 கப் கேரட், 1/2 வாழைப்பழம் & 1/2 கப் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்

மாலை 5:00: எனது பெரும்பாலான நண்பர்கள் ஒன்றாக இரவு உணவிற்கு வெளியே சென்றபோது, ​​நான் மீண்டும் எனது குடியிருப்பில் இருக்கிறேன்.

மாலை 5:30 மணி: இது இறுதியாக இரவு நேரம்! ஹாட் டாக், ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் பற்றி நான் உற்சாகப்படுவேன் என்று யார் அறிந்திருப்பார்கள்?

மாலை 6:10: நான் கிட்டத்தட்ட காய்கறிகளை சாப்பிட்டு முடித்தபோது, ​​ப்ரோக்கோலியில் பிழைகள் இருப்பதைக் கண்டேன். நான் எத்தனை பிழைகள் சாப்பிட்டேன் என்று கூட யோசிக்க விரும்பவில்லை. ஆம், எனக்கு இன்னும் பசி. இல்லை, நான் சிறிய பிழை மரங்களை முடிக்கவில்லை.

இன்று எனக்கு கூடுதல் புரதம் கிடைத்ததாக நினைக்கிறேன்.

இன்று எனக்கு கூடுதல் புரதம் கிடைத்ததாக நினைக்கிறேன்.

இரவு 7:00 மணி: எனக்கு இன்னும் மோசமான தலைவலி உள்ளது, எனவே நான் இன்னொரு தூக்கத்தை எடுக்கப் போகிறேன்.

இரவு 10:30 மணி: நல்லது, ஏற்கனவே மோசமான தலைவலியின் மேல் எனக்கு வயிற்று வலி உள்ளது.

மூன்றாம் நாள்

காலை 10:30 மணி: ஆஹா, நேற்று இரவு எனக்கு இரண்டு கனவுகள் இருந்தன, அவற்றில் ஒன்றில் நான் டயட்டில் இருந்தேன்.

காலை உணவு: 5 உப்பு பட்டாசுகள், 1 ஸ்லைஸ் கோல்பி-ஜாக் & 1 சிறிய ஆப்பிள்

நாள் 3 காலை உணவு

காலை 10:45: காலையில் எனக்கு இன்னும் பசி இல்லை என்றாலும், மீண்டும் உப்பு பட்டாசுகளைப் பார்க்க என் வயிறு மகிழ்ச்சியடைகிறது.

மதிய உணவு: 1 கடின முட்டை & 1 துண்டு சிற்றுண்டி

நாள் 3 மதிய உணவு

பிற்பகல் 1:30: நான் உண்மையில் அவ்வளவு பசியுடன் இல்லை, காலை உணவில் இருந்து உணவைப் பற்றி நான் சிந்திக்கவில்லை. ஒரு தந்திரத்தை வீசுவது எப்போதும் வேலை செய்யாது என்பதை என் உடல் உணர்ந்தது போல் தெரிகிறது. நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமா அல்லது சோகமாக இருக்க வேண்டுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

பிற்பகல் 2:00: இன்றைய மதிய உணவு மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால், ஏய், நான் குறைந்தபட்சம் ஒரு முழு முட்டையையும், முழு துண்டு சிற்றுண்டியையும் பெறுகிறேன்.

மாலை 4:00 மணி: நான் ஒரு நண்பருடன் எனக்கு பிடித்த குமிழி தேநீர் பட்டியில் இருக்கிறேன். மரவள்ளிக்கிழங்கு முத்துக்களின் வாசனை என்னை கவர்ந்திழுக்கிறது, ஆனால் நான் எதிர்க்கிறேன்.

இரவு உணவு: 1 கப் டுனா, 1/2 வாழைப்பழம் & 1 கப் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்

நாள் 3 இரவு உணவு

மாலை 6:30 மணி: இது ஒரு கப் டுனா மட்டுமே என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. மீன் பிடிக்கும் வாசனையிலிருந்து என்னைத் திசைதிருப்ப நான் டிவி பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறேன்.

இரவு 7:30 மணி: அது இரவு உணவிற்கு ஒரு கெளரவமான உணவாக இருந்தது, எனக்கு தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி இல்லை.

இராணுவ உணவைப் பின்பற்றி, மூன்று நாட்களில் என்னால் கணிசமான அளவு எடையை குறைக்க முடிந்தது. மூன்றாம் நாள் கழித்து காலையில், நான் நான்கு பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டேன். என் வயிறு தட்டையானது, என் இடுப்பு சிறியதாக தோன்றுகிறது.

இறுதியாக எனது ஒரு உண்மையான காதல், குமிழி தேநீருடன் மீண்டும் இணைந்தது.

இறுதியாக எனது ஒரு உண்மையான காதல், குமிழி தேநீருடன் மீண்டும் இணைந்தது

அது மதிப்புக்குரியது என்று நான் நினைக்கிறேனா? இல்லை.

கடைசி இரண்டு நாட்களை விட கடைசி நாள் மிகவும் சகிக்கத்தக்கதாக இருந்தபோதிலும், தொடர்ந்து தலைவலி மற்றும் சோம்பல் உணர்வு என்னை முழு நேரத்தையும் இழுத்துச் சென்றது. நான் என் வழக்கமான ஆற்றல்மிக்க சுயமாக இருக்கவில்லை. நான் எளிதில் களைத்துப்போயிருந்தேன், அடிக்கடி தூங்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தேன்.

மேலும், உணவு என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். நான் சாப்பிடக்கூடியவற்றின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாதது எனது சமூக வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தியது, பொதுவாக என்னை வெளியே வலியுறுத்தியது.

நான் மீண்டும் ஒரு மங்கலான உணவை முயற்சிப்பேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை. நான் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஒட்டிக்கொள்ளப் போகிறேன்.

இந்த ஆசிரியரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கூடுதல் கட்டுரைகள்:

நான் ஒரு நாள் ஒரு அபத்தமான யோகா மம் உணவை முயற்சித்தேன்

பழைய தண்ணீரைக் குடிப்பதால் நோய்வாய்ப்பட முடியுமா?

நான் ஒரு மோசமான உணவை முயற்சித்தேன், மூன்று நாட்களில் மூன்று கிலோகிராம் இழந்தேன்

‘வேகனூரிக்கு’ சைவ உணவு உண்பது உண்மையில் எவ்வளவு நல்லது?